Keto / Faible en glucides

Gratin de chou-fleur Keto

Portions 6
Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 25 min
Calories 275
Difficulté Moyen

Valeurs nutritives par portion

  • Calories275 kcal
  • Protéines10 g
  • Glucides3.7 g
  • Lipides25.1 g
  • Fibres0.5 g
  • Sucres1.9 g
  • Sodium274 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Un plat crémeux et fromagé qui satisfait les envies tout en étant pauvre en glucides, parfait pour un régime keto.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Préchauffer le four à 375°F (190°C).
  2. 2
    Dans une casserole, faire bouillir les fleurettes de chou-fleur jusqu'à tendreté, puis égoutter.
  3. 3
    Dans un bol, mélanger la crème épaisse, le fromage râpé, le parmesan, l'ail, le sel et le poivre.
  4. 4
    Ajouter le chou-fleur au mélange et remuer pour enrober.
  5. 5
    Transférer le mélange dans un plat de cuisson et saupoudrer de paprika.
  6. 6
    Arroser d'huile d'olive et cuire au four pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré et bouillonnant.
  7. 7
    Laisser refroidir légèrement avant de servir.
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antoineleblanc
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antoineleblanc

Dessertologue à mes heures perdues, salée à mes heures sérieuses.

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