Burgers

Burger avec fruit du jacquier - végan

Rébecca par Rébecca · May 04, 2026 · 165 · 5/5 · 1
Portions 2
Temps de préparation 5
Temps de cuisson 7
Calories 468
Difficulté Facile
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Valeurs nutritives par portion

  • Calories468 kcal
  • Protéines2.3 g
  • Glucides28.1 g
  • Lipides38.2 g
  • Fibres1.1 g
  • Sucres17.8 g
  • Sodium1042 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Le fruit du jacquier peut être utilisé pour imiter le porc haché. Il est une excellente source de fibres. Je recommande des pains burger protéinés pour un repas équilibré. 

Instructions

Instructions

  1. 1
    Jetez le liquide de l'emballage du fruit du jacquier. Rincer puis égoutter.
  2. 2
    Dans une casserole, chauffer une cuillère à soupe (30 ml) d'huile à feu moyen.
  3. 3
    Cuire le fruit du jacquier dans la casserole de 5 à 6 min, en remuant de temps en temps.
  4. 4
    Ajoutez la mayonnaise et la sauce barbecue (vous pouvez ajuster les quantitiés selon vos préférenes). Mélanger et continuez à cuire 1 minute.
  5. 5
    Étendre sur un pain burger et ajoutez tous vos légumes favoris.
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Comments (1)

stongeced
stongeced May 04, 2026 · 10:22 PM (Modifier)

Un très grand merci de ce partage, Rébecca.

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Rébecca
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Rébecca

Bien manger végé!

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