Salade

Salade facile de thon et de chou frisé

jeremiebeaulieu par jeremiebeaulieu · Mar 30, 2020 · 262 · —/5 · 0
Portions 1
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson —
Calories 404
Difficulté Facile
Imprimer

Valeurs nutritives par portion

  • Calories404 kcal
  • Protéines28.8 g
  • Glucides39.9 g
  • Lipides17.8 g
  • Fibres20.4 g
  • Sucres5.8 g
  • Sodium287 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Cette salade de thon et de haricots aux légumes verts est pleine de protéines ! J'adore ajouter du citron fraîchement pressé pour une touche acidulée, parfaite pour un déjeuner sur le pouce.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Mettez le chou frisé dans un bol et massez jusqu'à ce que les feuilles ramollissent.
  2. 2
    Placer l'avocat et la tomate dans un bol séparé et assaisonner de sel.
  3. 3
    Mélanger les haricots noirs, les champignons et le thon avec le chou frisé. Ajouter l'avocat et la tomate. Ajouter la vinaigrette italienne. Terminez avec du poivre noir.
Ajouter votre commentaire

Comments (0)

votes

Rate this recipe

★ ★ ★ ★ ★

—/5 · 0 votes

Share

Share this recipe

jeremiebeaulieu
Auteur

jeremiebeaulieu

Passionné·e de cuisine réconfortante, je partage mes découvertes de la semaine.

View all recipes
Recettes

Vous aimerez peut-être aussi

Salade d'asperges de courgettes rasées avec vinaigrette au citron
Salade

Salade d'asperges de courgettes rasées avec vinaigrette au citron

Facile
Salade crue détox
Salade

Salade crue détox

Facile
Salade de poulet et de brocoli
Salade

Salade de poulet et de brocoli

Facile