Végétarien

Ragoût de pois chiches et patates douces

Portions 4
Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 25 min
Calories 266
Difficulté Facile

Valeurs nutritives par portion

  • Calories266 kcal
  • Protéines12.8 g
  • Glucides48.6 g
  • Lipides3.4 g
  • Fibres11.4 g
  • Sucres12.2 g
  • Sodium496 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Ce ragoût copieux combine pois chiches et patates douces, idéal pour un repas réconfortant lors des soirées fraîches.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à tendreté.
  2. 2
    Ajouter les patates douces en dés et cuire pendant 5 minutes.
  3. 3
    Incorporer les pois chiches, les tomates en dés, le cumin, le sel et le poivre.
  4. 4
    Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition.
  5. 5
    Réduire le feu et laisser mijoter pendant 20 minutes, jusqu'à ce que les patates soient tendres.
  6. 6
    Servir chaud, garni d'herbes fraîches si désiré.
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anaislessard
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anaislessard

Mon truc : les plats mijotés et les recettes de grand-maman.

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