Déjeuner

Bol de petit-déjeuner aux haricots noirs

Portions 2
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 5 min
Calories 513
Difficulté Facile

Valeurs nutritives par portion

  • Calories513 kcal
  • Protéines20 g
  • Glucides24.5 g
  • Lipides40 g
  • Fibres11.9 g
  • Sucres3.1 g
  • Sodium443 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Le bol de petit-déjeuner aux haricots noirs est mon moyen sain préféré de commencer la journée ! Riche en protéines et en saveurs, il me garde plein d'énergie pour la suite.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle à feu moyen. Cuire et remuer les œufs jusqu'à ce que les œufs soient pris, 3 à 5 minutes.
  2. 2
    Placez les haricots noirs dans un bol allant au micro-ondes. Chauffer à puissance élevée au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 1 minute.
  3. 3
    Répartissez les haricots noirs réchauffés dans deux bols.
  4. 4
    Garnir chaque bol d'œufs brouillés, d'avocat et de salsa. Assaisonner avec du sel et du poivre noir.
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raphaeldufour
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raphaeldufour

Foodie curieux·se, toujours à la recherche de nouvelles saveurs.

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