Poisson

Poisson au curry et riz

Portions 4
Temps de préparation 10 min
Temps de cuisson 25 min
Calories 299
Difficulté Facile

Valeurs nutritives par portion

  • Calories299 kcal
  • Protéines11.9 g
  • Glucides36.4 g
  • Lipides12 g
  • Fibres4.5 g
  • Sucres2.9 g
  • Sodium388 mg

Valeurs estimées à partir de la liste d'ingrédients ; les valeurs réelles peuvent varier.

Le poisson au curry et au riz est un plat copieux qui réchauffe l'âme! J'aime ajouter une touche de lait de coco pour une onctuosité qui complète parfaitement les épices.

Instructions

Instructions

  1. 1
    Faites chauffer l'eau, l'oignon, le beurre, la poudre de curry et le sel dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce que le beurre soit fondu environ 2 minutes. Incorporer le riz au mélange d'oignons et disposer le poisson blanc congelé sur le riz. Saupoudrer d'amandes.
  2. 2
    Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé environ 20 minutes. Le poisson doit être bien chaud et sa chair doit être opaque et s'écailler facilement. Incorporer les pois et le riz pelucheux avec une fourchette avant de servir.
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mathieugagnon
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mathieugagnon

Je teste, j'échoue, je réussis — et je partage tout.

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